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  • 世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2016-11-25

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    世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2016-11-25

    皆さんは普段外を歩く時、
    どんな歩き方をしていますか?

    歩き方って減量と関係あるんですよ。

    肥満の人は、自分でも気付かないうちに
    歩き方が崩れている事がよくあります。

    内股・外股・左右への傾きなど、
    直接、あしに影響が出ている場合もあります。

    他にも、身体自体が前のめりになっていたり
    逆に反りこしだったりと、見た目にも悪く
    肉体にも負担を掛けてしまっている場合もあります。

    女性の場合、
    ヒールなどによるあしへの負担が、
    連日蓄積されてたりします。

    その結果、むくみが慢性化したり、
    足の筋肉が硬化したりするんですよね。

    太りやすい歩き方とは、
    簡単にいうと、
    「一直線上を歩けない」「歩幅が狭い」
    といった感じです。

    太っている人は、股関節が硬い傾向があり、
    腰を上手にひねることができず、
    自然とこういう歩き方になってしまうものです。

    コシを上手にひねって歩けば、
    わき腹やこしの筋肉を使うことになりますから
    腹も引き締まりやすくなります。

    でも、腰をあまりひねらずに、
    狭い歩幅で、横に広がって歩いていると、
    これらの筋肉が使われないので、
    せっかく歩いても筋肉があまり使われなかったり、
    脂肪が燃えてくれなかったり、
    シェイプアップには程遠い効果があるのです。

    そうならないためには、少し早足で大股で歩くと同時に、
    一直線上を歩くイメージで腰をひねりながら歩くと、
    筋肉を鍛えたり、
    脂肪を燃やしたりするのに効果があります。

    普段なにげなく歩いている時に、
    少しこの歩き方を意識すると、
    やせやすいからだを作ることができますよ。

    こういうちょっとしたことでも
    毎日積み重ねることで
    ダイエット効果が生まれるのです。

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