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  • 世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-4-03

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    世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-4-03

    肥満体質の人の食生活を見ると、
    いきなり果物から食べている人がいます。

    「一番おいしいものは一番最初に食べたい!」
    食への素直な気持ちの表れなのでしょう。
    その気持ちはわかります。

    食後のチーズケーキ、食後のアイスキャンディーなど、
    甘くておいしい果物は、一番最初に食べたい…

    しかし、その素直な気持ちは抑えて、
    やはりスイーツを食べるのなら食後にしましょう!

    食べるのなら、
    主食の前も後も関係ないと思うかもしれませんが…
    実は大いに関係するのです。

    スイーツはほんの少量でも、高カロリーです。
    糖分の吸収も早いため、すぐに満腹を感じてしまい、
    果物を食べ終わったころには
    「もう主食はいらない」と食欲が減退してしまうのです。

    デザートだけ食べて、主食を抜いてしまう可能性が強くなる…
    これでは本末転倒です。

    本来、食べておくべき主食を後回しにすると、
    逆に食べられなくなってしまう可能性が強くなるのです。

    しかも、砂糖ばかりがたっぷり含まれ、
    ビタミンやミネラルが含まれていないので体にもよくない。

    やはりデザートは、食事の最後に食べるのがベストなんです!

    昔から「スイーツは食後」と言われています。
    なぜデザートは食後にするべきかというと、
    お腹いっぱいに食べさせないようにするためです。

    食事をしっかり食べれば、
    デザートを食べようとする食欲が減退して
    「もういらない」という気持ちが大きくなります。

    ウエストが膨れて「もういらない」と省くのなら、
    主食ではなくスイーツにするべきなんです。

    スイーツは抜いても大きな問題にはなりませんが、
    主食を抜いてしまうと大問題です。

    そうならないためにも
    「デザートは食後」というのは理にかなっているのです。

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