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  • 世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-6-11

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    世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-6-11

    お昼食を食べた後に、
    睡魔がやってくることって往々にしてありますよね?

    13時休み中についウトウト…なんて経験、
    誰にでもあるんじゃないでしょうか?

    一方でよく言われている格言があります。
    「食べてスグ寝ると太る」という言葉、
    読者様も聞いたことありますよね?

    なので、
    12時休み中の睡眠はダイエットには逆効果だからと、
    睡魔と闘っている人もいるかもしれませんね。

    でも、本当に食事の後の睡眠はいけないのでしょうか?

    実は、短時間の睡眠であれば、
    別に減量に大きな影響はないと言われているんですよ!

    むしろ短時間、睡眠をとることによって、
    頭がクリアになって午後の仕事がはかどるかもしれません。

    食事の後の睡眠でいけないといわれているのは、
    2時間を超えるような長時間の睡眠なんだそうです。

    2時間以上の睡眠となってくると、
    からだは、消化の方に意識を集中させることが
    できるようになってしまうみたいなんですよね。

    また消化吸収を促すホルモンが本格的に分泌され、
    働きだすともいわれています。

    するとおいらたちの肉体は、
    昼食などで食べた物をより多く、効率よく吸収しようとします。
    このため、脂肪がつきやすくなり、太る原因とされているのです。

    ですから、特に日中、仕事をしている人というのは
    むしろお昼寝したければ、無理して我慢しない方がいいわけです。

    少しの時間なら、積極的に睡眠をとっても問題ないんです!

    おそらく仕事している人は、
    昼間、二時間以上の長時間の睡眠時間を確保することなんて、
    無理ですもんね。

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