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  • 世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-3-23

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    世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-3-23

    健康的なシェイプアップを目指すなら、
    規則正しい生活と、食事は適量で1日3食が基本です。

    ご飯は、腹八分目にするのが、
    ダイエットの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

    実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
    ダイエットでも、健康面でも、控えるべきですよね。

    しかし、これに当てはまらない場合があり、
    それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

    この2つの状態の時は、
    減量というよりも、
    基本的な1日3食を見直した方が良いでしょう。

    食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
    食欲のコントロールが出来にくくなっており、
    消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

    しかも、その摂取した食事の栄養素の分解が、
    自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

    つまり食事の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
    太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
    肉体を壊すこともあります。

    このような時は、むしろ努めて少なめの食べる事を、
    ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

    食べる事ストレス解消なんてもってのほかですので、
    思い切って食事をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

    また、
    自律神経のバランスが崩れている時も、
    無理に1日3食摂ることをお勧めできません。

    お腹がすいていないのであれば、
    いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
    自分が空腹を感じてから、
    少しずつ食事を摂るほうが良いのです。

    1日3食きっちり摂ることができるのは、
    すべての体質の機能が正常で、健康であるということが条件になります。

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