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  • 世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-3-30

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    世の中の楽しみなどのお役立ちガイドブログ:2017-3-30

    おはよー

    レモンの酸味成分のクエン酸に、脂肪燃焼効果があることから、
    「レモン水減量」が注目されています。

    レモン水減量は…
    レモン汁1/4個分と
    ミネラルウォーター200mlを混ぜ合わせたレモン水を
    1日3回、食べる事の後にコップ1杯(約200ml)飲みます。
    ご飯の前やお腹がすいている時は、
    胃に負担がかかるので避けましょう。
    …という簡単なダイエット法です

    レモンって、
    シェイプアップの強~い味方なんですよね!

    まず、脂肪燃焼効果。
    レモンに含まれるクエン酸が、代謝をスムーズにします。
    また黄色の成分であるへスペリジンは、脂肪の吸収を抑えます。

    次に、疲労回復効果。
    クエン酸は、疲れの原因である乳酸を分解します。
    疲労を感じたときは、
    チョコレートのような甘いものよりレモンを食べましょう。
    ローカロリーな上、効果が期待できますよ!

    そして、美肌&若返り効果。
    豊富なビタミンCは肌を美しく保ちます。
    また抗酸化作用により、体の中からの老化を防止します。

    さらに、ストレス解消効果もあります。
    レモンの香りの成分である
    「リモネン」は精神をリラックスさせます。
    ストレスはからだの中のビタミンCを消費させるので、
    レモンで補給しましょう。

    簡単にでき、制限が少ない…
    魅力的なレモン水ダイエット。

    もちろん、
    摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太りますので
    「レモン水さえ飲んでいれば大丈夫」という訳ではありませんが、
    レモンのさまざまな効能は、シェイプアップにとても役立ちます。

    さわやかなレモンのパワーで、
    身体の中からキレイになりましょう。

    ―地球滅亡まであと427日―

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